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Aktuelles

Liebe Patienten/Innen und Yoga interessierte,

ab sofort biete ich Aerial Yoga individuell an.

Termin Vereinbarung telefonisch unter  0177 507 900 8

 

Aerial Yoga:

Schweben, schaukeln, hängen: Der neue Trend Aerial Yoga macht unser Leben leichter, weil wir loslassen und der Stress einfach abfällt.

 

Licht scheint durch das Tuch, in knalligem Rot oder leuchtendem Lila. Eng schmiegt sich der weiche Stoff an die Haut. Beim Aerial Yoga hängt oder sitzt man in einem LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das an einem Haken von der Decke baumelt. Man kann es wunderbar um die Hüfte wickeln, sich hineinlegen oder nur mit den Beinen daran festklammern und kopfüber herunterhängen. Mal lehnt sich dabei der Oberkörper ins Tuch, mal dehnen sich die Muskeln gegen den Stoff, oder man balanciert mit dem Körpergewicht. Und immer schwingt man leicht hin und her. Aerial Yoga  - das ist wie Fliegen.

Aber auch viel mehr.

Denn es zielt tief in unser Innerstes: auf unser Bedürfnis nach Schutz, Spiel, Geborgenheit.

Viele Asanas finden beim Aerial Yoga in der Schwerelosigkeit als Umkehr-Übung statt.

Der Vorteil: Hängend kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. 

Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln.

Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Aerial Yoga bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit. "Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch hat viel mit Loslassen zu tun. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust.

 

Aerial Yoga ist außerdem sehr sinnlich: das bunte Tuch, das Schaukeln, das spielerische Ausprobieren bieten einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Der Stress fällt ganz schnell ab." Aerial Yoga ist für erfahrene Yogis ebenso wie für Yoga-Anfängerinnen geeignet.

Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben.

 

 http://physiopaw.blogspot.de/